Har du mistet og føles livet pludselig forandret?
Går alt din energi og alle dine tanker til det, du har mistet?
Sorg opstår, når vi mister nogen eller noget, vi har kær. Det kan være et menneske, en relation, en livssituation eller noget, der har haft stor betydning for dig. Sorgen kan ramme voldsomt og uventet. Måske føles det, som om alt er blevet vendt på hovedet – og du står tilbage i en hverdag, der ikke længere føles genkendelig eller meningsfuld.
Mange oplever, at sorgen er svær at sætte ord på. Som psykoterapeut Bent Falk beskriver det, kan sorg føles som hjemløs kærlighed.
Sorg er en naturlig reaktion på tab. Samtidig er det en proces, hvor du – lidt efter lidt – forsøger at forstå og leve med det, du har mistet.
Men du behøver ikke gå igennem sorgen alene.
I dag er sorg ofte usynlig for omverdenen. Mange oplever ikke at blive mødt eller forstået i deres reaktioner. Måske forventer andre, at du “kommer videre”, før du selv er klar. Men sorg tager den tid, den tager. For nogle måneder – for andre længere.
Hos mig får du et trygt rum, hvor der er plads til din sorg, præcis som den er. Her kan du langsomt finde fodfæste igen og begynde at skabe mening og retning i dit liv. I terapien arbejder jeg på, at give dig mulighed for at integrere dit tab, så du igen kan vende din energi udad mod nye aktiviteter og mennesker. Så der bliver plads til både det tabte og til livet. G
KONTAKT MIG HER
Jeg vender tilbage på din henvendelse inden for 24 timer.
ER DU I SORG?
Sorg er en grundstemning, som er kendetegnet ved nedtrykthed og sænket stemningsleje. Sorgen opleves mange gange fysisk i kroppen. Det kan være som en tung byrde eller som trykken og knugen i maven.
Hvis du genkender at:
– Du hele tiden tænker på det tabte
– Du ikke kan finde energien til at opretholde dine daglige gøremål
– Du undgår bestemte steder eller begivenheder
– Du ikke vil ændre på tidligere indretninger af hjemmet eller ikke vil skilde dig af med noget
– Du fornemmer, at dine relationer er ved at være fyldt op af dine fortællinger om dit tab
– Du har vanskeligt med at få din hverdag til at hænge sammen, fordi sorgen fylder det hele
Hvis du kan nikke genkendende til ovenstående, så er du formentligt i sorg. De fleste er sjældent i tvivl om, at de sørger.
SÅDAN ARBEJDER JEG MED SORG
Sorgarbejder handler ikke om at glemme den afdøde, eller tage afsked med det duhar mistet. Det er en myte. I stedet handler det om at tilpasse båndende til den afdøde. At finde plads i sig selv til at acceptere tabet og komme til rette med, hvordan den afdøde eller det du har mistet kan levere videre i dig. Så det igen kan blive meningsfyldt for dig at vende din energi mod nye interesser. Måske endda se tilbage på den afdøde eller det tabte med andet end smerte.
Jeg arbejder derfor indledningsvis med at forstå hvornår, hvordan, hvem og hvad du har mistet, fordi det du har mistet mange gange er så meget mere diffust end først antaget. Du kan have mistet din identitet, drømme, muligheder og helt praktiske forhold.
Så arbejdet består indledningsvis i, at du får indsigt i, hvad tabet har betydet for dig. Jeg taler også med dig om din historie og om de erfaringer, som du har gjort dig med tab og sorg, herunder om din tilknytning til den afdøde eller det tabte.
Som psykolog Mai-Britt Guldin skriver: I sorgterapi leder vi ikke efter en vej ud, men efter en vej ind til kontakten med sorgen. Det er i kontakten med sorgen, at heligen befinder sig.
_____________________
Jeg har modtaget undervisning af psykoterapeut Marianne David-Nielsen og psykolog Mai-Britt Guldin.
